Verdensdagen for psykisk helse
10 boktips - ei bok til kvar av punktane på sjekklista for psykisk beredskap.
Det er mykje litteratur som finst for psykisk helse, aktivitet og sjølvhjelp. Bøkene på lista er plukka til kvart punkt på sjekklista, som eksemplar - dei er ikkje fasiten. For nokon gjev baking driv, eller pause i kvardagen - for andre er det kanskje strikking, spikking eller speling? Me er individar. Verdensdagen for psykisk helse markerast i veke 39-42.
Anne T. Frick
Time bibliotek
- Bok
Jærsk turbok : 100 turmål i Klepp, Time og Hå
Stopp katastrofetankane: Når tankane går i loop - gå ut, ring nokon eller gjer noko praktisk.
- Bok
Sju dager til en ny start : metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress
Hald på minst éi rutine: Frukost, dusj, leggetider. Rutinar gjev fotfeste.
- Bok
Vennskap for voksne : hvordan få nye venner i voksen alder, og ta bedre vare på dem du har
Søk kontakt med andre : Vis at du er der, og at du ikkje vil stå åleine.
- Bok
Yoga for deg
Hald kroppen i gang : Bevegelse hjelper både hovudet og humøret - all aktivitet tel.
- Bok
Stille vitne : mindfulness meditasjon : praktisk veiledning for indre ro og harmoni
Gi hovudet pause. Ta ti minutt utan å gjere noko som helst. Det gjer ein forskjell.
- Bok
Hekta på surdeig : deilig bakst med søtt og salt
Gjer det som gir deg driv. Jobb, hobby, frivillig arbeid: du veit best kva som gjev meining for deg.
- Bok
Ikke f**n! : hvordan slutte å si ja når du ikke kan, ikke bør eller rett og slett ikke har lyst
Sei nei før det seier stopp: Sett grenser og bruk kreftene dine klokt.
- Bok
Samtalemagi
Snakk om det før det blir krise : "eg slit litt" kan vere nok å seie.
- Bok
- Bok
Hvorfor har ingen fortalt meg dette før? : mentale verktøy når livet går opp & ned
Bruk det som har hjelpt deg før: Dine eigne erfaringar er ditt viktigaste verktøy.