promus

Engelsk

ACT står for acceptance and commitment therapy, på norsk aksept- og forpliktelsesterapi. Sentralt i denne terapeutiske tilnærmingen er antakelsen om at tanke- og følelsesmessig smerte er en uunngåelig del av livet og oftest et resultat av normale psykologiske prosesser, i tillegg til at alle forsøk på å unngå eller kontrollere smertefulle opplevelser, tanker eller følelser fører til enda mer smerte. Gjennom metaforer og mindfulness-orienterte øvelser kan vi lære å møte bekymringer og ubehagelige følelser med å godta dem, uten frykt, unngåelse eller kontroll. Amerikanske Steven C. Hayes har doktorgrad i klinisk psykologi og arbeider ved Universitet i Nevada.

Get out of your mind & into your life

Dansk

Trives du best med noen få mennesker rundt deg, eller i store grupper? Er du en som tenker før du snakker? Er du ofte altfor godt forberedt til presentasjoner og lignende? Får du energi av å være litt for deg selv? Dersom disse beskrivelsene passer på deg, er du trolig en introvert person. Det er ikke det samme som å være usosial, sjenert eller menneskefiendtlig, skriver Anna Skyggebjerg. Å være introvert betyr derimot at du er naturlig stille, kreativ, tenkende og har behov for å være alene iblant. Denne boka er en guide til deg som er den innadvendte mennesketypen, og skal hjelpe deg med å godta deg selv slik du er. Omtalen er utarbeidet av BS.

Introvert

Forfatteren av denne boken ser på dette med å være sensitiv og prøver å gi en forståelse for dette. Boken er delt inn i ti kapitler og på slutten av boken vil man blant annet finne tips til hvordan folk rundt kan takle høysensitive personer.

The highly sensitive person

Noen mennesker er mer sensitive enn andre. Forfatteren skriver at nervesystemet er mer fintfølende hos disse menneskene, slik at hjernen dermed mottar og bearbeider sanseinntrykk på en svært detaljert og nyansert måte. I denne boka skildrer Susanne Møberg hvilke utfordringer og muligheter som ligger i det å være høysensitiv. Hun gir også råd om teknikker og strategier du kan benytte for å håndtere følsomheten din, og dermed få en bedre hverdag.

Er du også særligt sensitiv?

Å være høysensitiv vil si å ha et nervesystem som er mer fintfølende enn vanlig. Høysensitive personer kan bli overstimulert. Mindfulness handler om å være tilstede her og nå med full oppmerksomhet og tilstedeværelse. Det er en teknikk for å kunne skape en bedre hverdag. Denne boken viser hvordan du kan praktisere mindfulness.

Nina Kraft

Som omsetjar

Emne knytt til Nina Kraft

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Nina Kraft

Som omsetjar

Slutt å gruble, begynn å leve

Introvert : stå for den du er : (neida, du behøver ikke å gjemme deg på badet når du er i selskap)

Særlig sensitiv : la sårbarheten bli din styrke

Er du også høysensitiv?

Mindfulness for høysensitive : ta vare på følsomheten din med bevisst nærvær

Emne knytt til Nina Kraft

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden