promus

Engelsk

Something blue

Forfatternes filosofi er at vi bare har fått utdelt én kropp, og den skal følge oss resten av livet. Det er derfor verdt å anstrenge seg litt for å finne ut hvordan vi best mulig kan ta vare på den. Boken er utformet med tanke på områder som er spesielt utsatte for aldringsprosessene.  Her kan du teste deg selv og finne din reelle, biologiske alder i tillegg til egne kapitler tilegnet hudpleie, vekt, kosthold og trening. Det er også et eget kapittel om motivasjon. Selve 8- ukersplanen knytter alle punktene sammen i et antialdringsprogram som i følge forfatterne kan gjøre deg 20 år yngre. Tim Bean og Anne Laing er kostholds- og fitnessrådgivere med suksess i England.

Turn back your age clock

Er du lei av treningsstudioer og på utkikk etter en alternativ plan for å stramme opp figuren, komme i form og gå ned i vekt? Dersom du ønsker deg et treningsprogram som er enkelt å følge, kan gjøres hvor som helst, krever lite tid og anstrengelser, men som allikevel er svært effektivt, kan du prøve "Trening uten studio". Fitness-treneren Lucy Wyndham-Read viser blant annet hvordan du kan øke stoffskiftet slik at du forbrenner flere kalorier også når du hviler, eller redusere målene på problemområder - hofter, rumpe, overarmer, lår og mage, hvordan du kan få flatere mage og fastere kropp og øke energien din gjennom hele dagen. Boken presenterer også intervjuer med mennesker som forteller om sine erfaringer, et eget treningsprogram for barseltiden og råd om kosthold, ernæring og helsespørsmål.

The no-gym workout

Svensk

Boken inneholder informasjon om barns helse. Den tar for seg ulykker, vaksiner, vanlige sykdommer som øreverk, streptokokker, omgangssjuke, voksesmerter, eksem, øyekatarr, allergi og urinveisinfeksjon. Den tar også for seg temaer som kosthold, søvn, stress og grensesetting. Boken er tilrettelagt for norske forhold.

Ditt barn

Boken inneholder et fullstendig velværeprogram satt sammen av øvelser i yoga, pilates, meditasjon og massasje. Programmet, som er tilpasset ulike tider på dagen og forskjellige livsfaser, skal virke stressdempende samt oppbyggende og styrkende for kropp, sjel og sinn. Boken gir en innføring i styrkebyggende øvelser, ayurvedisk helsefilosofi og bruk av meditasjon. Balanse, indre ro og livsglede oppnås ved å kombinere aktivitet og hvile.

Trude Lie

Som omsetjar

Emne knytt til Trude Lie

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Trude Lie

Som omsetjar

I tykt og tynt

Yngre og flottere på 8 uker : skru tiden tilbake

Trening uten studio : stram opp og kom i form - på bare seks uker

Friske og glade barn : helse og gode vaner 0-8 år

Trening og velvære

Emne knytt til Trude Lie

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden