Medfølelse " sympati for andres lidelse og ønsket om å fri dem fra den " er nedfelt i alle åndelige tradisjoner. Men hvordan blir man egentlig et medfølende menneske? Hvilke mekanismer er det som forandrer et egoistisk hjerte til et gavmildt et? Dalai Lama sier om denne boken at meningen er at den skal gi en grunnleggende forståelse av buddhismen og noen av nøkkelmetodene praktiserende buddhister bruker for å utvikle medfølelse og visdom. Metodene som diskuteres er hentet fra tre hellige, buddhistiske tekster, men det er ikke nødvendig å være buddhist for å bruke disse meditasjonsteknikkene. Boken beskriver både enkle og mer utfordrende meditasjonsøvelser. Etterord av Khyongla Rato og Richard Gere.
