Denne boken tar for seg hvordan unge i alderen 10 år og oppover kan utvikle seg til enda bedre forballspillere. Hovedvekten ligger på individuell trening og tipsene går til de unge selv, samt foreldre og trenere. Erik Mykland og Kristoffer Hæstad forteller om hva som gjorde dem til profesjonelle og kommer med en rekke utviklingstips. Stikkordene er rytme, balanse, reaksjonsevne, hurtighet, finter, mental styrke med mer. Viggo Strømme er tidligere toppspiller, samt pedagog og trenerutdannet. Omtalen er utarbeidet av BS.
