Å spise riktig er viktig for at kroppen skal holde seg sunn og frisk. Forskjellige plager kan helbredes eller lindres ved at man sørger for at kroppen får riktig tilskudd av forskjellige stoffer, og forskning har vist at selv ørsmå mengder av spesielle vitaminer og mineraler kan ha betydning i kampen mot infeksjoner. Boken er oversiktlig delt inn i forskjellige emner som hud og øyne, muskler,knokler og tenner, immunsystemet, blod, hormoner og stoffskiftet samt kvinnehelse og graviditet. Innenfor hver kategori tar man for seg forskjellige plager som hodepine, akne, eksem, gikt, astma, diabetes og plager i forbindelse med graviditet, og gir konkrete forslag til tilskudd man kan tilføre kroppen for å bøte på skadene.
