Å leve i nuet blir stadig viktigere i dagens travle samfunn. Gjennom trening av sinnet lærer man å bli mer bevisst på sine omgivelser, og det blir lettere å leve "her og nå". Filmen er laget spesielt med tanke på å forebygge og motvirke stress og dermed skape forutsetninger for et rikere liv. Sinnet fylles av naturens egen rytme ved å høre bølger mot en strand, bekkens sildring og ved å se naturens grønne prakt og skyenes beroligende ferd. Filmen er delt inn i 4 meditasjoner, hver på 18 minutter, hvor man trener avslapping og pusting, det visuelle sinnet, det auditive sinnet og følelsene. Prod.: Artbeats Digital Film Library.