Pilates er blitt en populær treningsform der riktig åndedrett og god holdning er sentrale elementer. Boken gir en presentasjon av teknikker og øvelser, illustrert med tilhørende fargefotografier. Den inneholder dessuten forslag til hvordan man setter sammen treningsprogram av ulik varighet, 15 minutter, 30 minutter og en time. Marit Amundsen er utdannet dansepedagog og underviser i pilates og moderne dans flere steder i Oslo.
