Boken inneholder et fireukers kostholds- og treningsprogram, som forklarer hva man skal gjøre for å raskt få en sunnere og slankere kropp. Programmet er kort og intens, men man skal aldri sulte eller miste energi, og endringen skal føre til merkbart bedre helse. Alle matvarene skal kunne kjøpes i vanlige matbutikker, og treningsprogrammet tar 50 minutter, fire-fem ganger i uken. Boken inneholder også 40 oppskrifter på frokoster, lunsjer, middager og mellommåltider. Mari Krogshus har bachelor i ernæring og Torunn Ytrehus har bachelor i idrett og helse. Sammen driver det nettbaserte firmaet improvinglives.no. Omtalen er utarbeidet av BS.
