Mange jenter vet ikke hva som skal til for å forme kroppen slik de ønsker. I denne boken får man råd om basis styrketrening og næringsrikt kosthold. Det trenger ikke være komplisert. Ved hjelp av enkle og effektive styrketreningsøvelser, treningsprogrammer, kostholdsråd og oppskrifter, kan man oppnå resultater både for utseende og helse. Styrketrening forebygger benskjørhet, forbedrer muskelstyrke og balanse og forebygger livsstilsykdommer. Det kan også forebygge og behandle overvekt og gi økt muskelmasse som strammer opp kroppen. Silje Bjørnstad er ernæringsfaglig rådgiver, personlig trener og journalist. Susanne Soydan er naprapat, personlig trener og gruppetreningsinstruktør. Omtalen er utarbeidet av BS.
