Idealet i dag er å ha en sunn og sterk kropp, og for å bygge muskler må det proteiner til. I tillegg til å være en kokebok som fokuserer på proteinrik mat, er innholdet bygget opp slik at man kan gjennomføre en tremåneders opplegg med ukemenyer og treningsprogrammer. Boken er en oppfølger til "Sunn & sterk med protein". Rettene er proteinrike, glutenfrie og enkle å lage, og dessertene er søt uten å innholde sukker.
