Boken tar for seg spesifikke arbeidskravs- og kapasitetsanalyser og fokuserer på viktige treningsprinsipper for å øke prestasjonsnivået i idretter som stiller krav både til aerob og anaerob utholdenhet. Artikkelsamlingen tar for seg mellom- og langdistanse i friidrett, sprintlangrenn- og skøyting, klassisk langrenn, landeveissykling og terrengsykling. Artiklene beskriver det fysiologiske og psykologiske grunnlaget for effektiv utholdenhetstrening sett i forhold til alder, kjønn, treningsutvikling og nivå. Boken er aktuell for studenter i idrettsutdanning samt aktive og trenere som vil utvide sine kunnskaper. Har litteraturliste. Ill.
