promus

Norsk (bokmål)

Ønsker du livsstilsendring til bedre form, styrke og mer energi i livet uansett alder? I boken til Elizabeth S. Lingjærde, også kjent som SUPERMYGG, finner du grundige forskningsbaserte metoder - ingen mirakelkurer, som kan gjøre kroppen din mange år yngre, også kalt biohacking. Lær hvordan gjennom treningsfilosofi og praksis som gir deg økt smidighet, utholdenhet og energi, med effektive treningsplaner og øvelser. Her får du også vite om det beste kostholdet som ikke bare gir deg god helse, men synlige muskler. Dette er mer enn bare en bok om trening og kosthold - det er en livsstilsguide som gir deg kunnskap og verktøy for varige forbedringer. Elizabeth S. Lingjærde er en anerkjent personlig trener og kostholdsveileder som også deler sin kunnskap gjennom foredrag, som online coach og på sosiale medier. Hun inspirerer og veileder andre til å bli den beste versjonen av seg selv gjennom SUPERMYGG-metoden.

Sunn og sterk uansett alder

5:2 dietten skiller seg fra andre slankemetoder ved at den ikke legger føringer for hva man skal spise, men for når og hvor mye. To dager i uken skal man enten faste eller begrense kaloriinntaket til 500-600 kalorier i døgnet, de resterende fem dagene kan man spise som man vil. Boken inneholder også hundre oppskrifter til retter man kan spise på fastedagene, samt en 4 ukers planlegger. Elizabeth S. Lingjærde er journalist og skriver om kosthold, livsstil, helse og trening for ulike magasiner og aviser.

Elizabeth Schanche Lingjærde

Som forfattar

Emne knytt til Elizabeth Schanche Lingjærde

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Elizabeth Schanche Lingjærde

Som forfattar

Sunn og sterk uansett alder : livsstilendring som gir resultater

5:2-dietten : deilige oppskrifter, tradisjonelle norske råvarer og utallige råd og tips til hva du kan spise

Emne knytt til Elizabeth Schanche Lingjærde

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden