promus

Norsk (bokmål)

Hjernens viktigste ressurs, oppmerksomheten, er i ferd med å bli tatt fra oss. Fokus - få tilbake oppmerksomheten handler om hvorfor vi sliter med oppmerksomhet, hvilke konsekvenser det har og, ikke minst, hva vi kan gjøre for å vinne den tilbake. Oppmerksomhet er vår viktigste ressurs. Så godt som alle oppgaver i hverdagen krever oppmerksomhet. Til tross for at det er nødvendig for å mestre hverdagen er hjernens kapasitet for oppmerksomhet relativ dårlig. I snitt klarer vi kun å holde oppmerksomheten på én oppgave noen få sekunder før vi blir distrahert. Prøver vi å tenke på mer enn én ting av gangen, går det i stå for hjernen vår. I Fokus - få tilbake oppmerksomheten stiller hjerneforsker Ole Petter Hjelle interessante og viktige spørsmål om konsekvensene av dårligere oppmerksomhet og gode råd om hvordan vi skal kunne fokusere bedre.

Fokus

Visste du at vi, i snitt, plukker opp mobilen vår 150 ganger i løpet av en dag? Og at når du som gammel ser tilbake på livet ditt vil du ha brukt over 11 år på mobilen din? Når noen liker innlegget ditt i sosiale medier påvirker det hjernen din. For hver eneste «like» blir du belønnet med dopamin, noe som fører til at du blir hektet og som gjør det ekstremt vanskelig å legge bort telefonen. Forskning viser at det er en sammenheng mellom mobilbruk og depresjon, ensomhet, angst og søvnlidelser, spesielt hos barn og unge. I Det digitale dopet forteller dr. Hjelle på engasjerende vis hva som skjer i hjernen vår når vi scroller, spiller og bruker sosiale medier. Og ikke minst: hvordan små justeringer kan føre til store endringer og fri deg fra det digitale dopet.

Det digitale dopet

I denne boken gir lege og hjerneforsker en innføring i hvordan kostholdet påvirker hjernen vår, og hva som styrer de matvalgene vi tar. Han gir konkrete tips om hva man bør spise og oppskrifter på mat som er sunn for kropp og hjerne. Riktig mat kan gjøre oss mer kreative, forebygge demens og hjertesykdommer og minske risikoen for depresjon. Det gis også tips om hjerneføde på eksamensdager og andre dager som krever god konsentrasjon. Omtalen er utarbeidet av BS.

Mat for hjernen

Ifølge forskning kan en gåtur om dagen redusere faren for demens med 50 %, og for hvert minutt man trener økes livslengden med syv minutter. I «Lev til du blir 100» formidler lege Ole Petter Hjelle funn, som viser at vi mennesker med egen hjelp kan bidra til å legge noen gode år til våre liv. Sterke gener har ofte blitt tilskrevet betydning for livslengde, men mye tyder på at at det først og fremst er de valgene vi tar for oss selv som er avgjørende. I følge bokene indikerer forskningen at en aktiv og sunn livsstil virker positivt inn på kroppens gener. Med dette som bakteppe gir Ole Petter Hjelle ni konkrete råd som kan være med å bidra til livsforlengende helse. Omtalen er utarbeidet av BS.

Lev til du blir 100

Om fysisk aktivitet var en pille ville alle tatt den, mener hjerneforskeren og fastlegen Ole Petter Hjelle. Det later faktisk til at fysisk aktivitet er mer effektivt for hjernen enn klassisk hjernetrim som kryssord eller IQ-nøtter. Ifølge Hjelle er hjernen vår helt avhengig av fysisk aktivitet for å prestere på topp. I denne boken beskriver han hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen og gjør oss mer kreative, bedrer hukommelsen og gjør oss mer motstandsdyktige mot stress, depresjon og demens. Omtalen er utarbeidet fra BS.

Ole Petter Hjelle

Som forfattar

Emne knytt til Ole Petter Hjelle

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Ole Petter Hjelle

Som forfattar

Fokus : få tilbake oppmerksomheten ; hvordan gjenvinne konsentrasjonen i en verden av støy

Det digitale dopet : hvordan bli kvitt skjermavhengigheten

Mat for hjernen

Lev til du blir 100 : 7 nøkler til et langt og godt liv

Sterk hjerne med aktiv kropp

Emne knytt til Ole Petter Hjelle

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden