promus

Svensk

LCHF er en forkortelse for "low carb, high fat". På en LCHF-diett spiser du mer fett enn for eksempel på en GI-diett, og du går raskere ned i vekt. Forbrenningen forbedres, du holder deg mett lenger og du føler deg pigg og frisk. Denne boken inneholder oppskrifter som er fulle av naturlige proteiner og rikelig med grønne grønnsaker, som er de sunneste av alle grønnsakene. Du får i tillegg et kickstartprogram som skal motivere deg, og du får vite hva nyere forskning sier om hvilken mat du bør spise ut fra din egen blodtype. Forfatteren minner om at god helse ikke bare handler om kilo, men også om å kjenne overskudd og velvære.

Gå ner i vikt med LCHF

LCHF står for Low Carb High Fat, som er en type lavkarbodiett. Ulrika Davidsson har laget en kokebok som skal gi motivasjon, inspirasjon og informasjon til dem som følger denne dietten. Den inneholder 100 oppskrifter på enkle og raske retter, som spenner fra mellommåltider og lunsj til middager og desserter uten sukker og mel.

Lättlagad LCHF

I denne boken gir Ulrika Davidsson en innføring i 5:2-dietten. Den går ut på at du spiser som vanlig fem dager i uken, og faster de to resterende dagene. På fastedagene kan kvinner spise mat som inneholder 500 kcal, og menn 600 kcal. Dietten skal bidra til vektreduksjon og redusere risikoen for diabetes og hjertesykdommer. Boken inneholder 100 oppskrifter med kaloriberegning, samt tips og motivasjonsråd.

Ulrika Davidssons kokbok om 5:2

Denne boken inneholder 95 lekre oppskrifter på lavkarbomat samt et dag for dag-program som gir maksimal vektnedgang. Oppskriftene er ikke ekstreme, de inneholder både frukt og grønnsaker og burde passe for de aller fleste. Ulrika Davidsson har utgitt flere kokebøker, mens Ola Lauritzon utgir kokeboken "Lavkarbo ekspress" (2012).

6 kilo på 6 veckor

Forfatteren presenterer en to-ukers detox-kur som skal gi deg ny energi og bedre helse. Det høres kanskje vanskelig ut? Neida, du kan spise mandelmuffins med blåbær, smoothies, sommersalat med appelsindressing og mye annen ren og næringsrik mat som du finner oppskrifter på i denne boken. Raw food-oppskriftene er vegetariske samt fri for gluten, laktose, e-stoffer og raske karbohydrater. Boken gir informasjon om detox- og raw food-konseptet, og inneholder komplett meny for to uker.

Raw food med twå detoxveckor

Det er ikke alltid like enkelt å finne sunne alternativer til den tradisjonelle fest- og høytidsmaten. I denne boken presenterer forfatteren karbohydratfattige oppskrifter på forretter, middager, desserter og bakevarer. Hun leder oss gjennom året fra lussekattebaking, via jule- og nyttårsfestene og til den store påskefesten. Hun gir oss også vårens og sommerens friske og fargerike utskeielser. Ulrika Davidsson er en svensk kostholdsrådgiver, og har skrevet flere bøker om helse og vektnedgang.

Ulrika Davidsson

Som forfattar

Emne knytt til Ulrika Davidsson

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Ulrika Davidsson

Som forfattar

Gå ned i vekt med LCHF

Lettlaget LCHF : 100 enkle og raske retter

Ulrika Davidssons kokebok om 5:2

6 kilo på 6 uker

Detox med raw food

Ulrikas GI-fester : jul, påske, sommerfest

Emne knytt til Ulrika Davidsson

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden