Denne boken tar for seg hvordan du kan trene deg opp fra nybegynner til konkurranseløper på seks måneder, først 10 km, deretter videre til halv- og helmaraton. Lær om hvordan muskler fungerer, hvordan velge riktig løpssko, riktig ernæring, hvordan unngå skader, sette opp treningsprogram. Alt forklart på en lettfattelig måte i både tekst, bilder og illustrasjoner. Boken omtaler også store maratonløpere gjennom tidene, deriblant Grete Waitz, samt noen av de store maratonløpene rundt om i verden. Innledningsvis tar boken for seg maraton i et historisk perspektiv. Gjennomillustrert med flotte fargefotografier og forklarende skisser. Har innholdsfortegnelse, forord og register.
