Pilates er en treningsform som opprinnelige ble brukt av dansere, men som etter hvert har blitt en populær treningsform for mange. I denne boken lærer man hvordan man kan forbedre fysisk stabilitet, styrke og smidighet, samtidig som kropp og sjel spiller på lag. Her finner man en omfattende innledning til pilates; over 65 grunnøvelser presenteres trinn for trinn sammen med en rekke øvelser for matte som samlet gir en treningsøkt som aktiviserer kjernemuskulaturen, ryggen, beina og armene.
