Denne dietten går ut på at man skal spise normalt fem dager i uken og kutter drastiske ned på kaloriene to dager i uken. Dietten kalles også 5:2-dietten og boken inneholder kalorimenyer og kaloriteller. Boken presenterer leseren for forskingen bak dietten. I tillegg får man tips om hvordan man best går frem og holder motivasjonen oppe. NB: tidligere gitt ut med tittelen "2-dagersdietten" (2013).
